020年，男排无缘奥运会，被媒体评为“实力最弱的一批”……
为了重整球队，华国排协索性解散了国家一队二队。
并且从国内联赛选出有潜力的球员，举办2021年大集训。
其中表现最好的，可以直接被选进国家队。
上一世，这次集训是宁洲进入国家队的契机，也是他当替补的开始……
那时他一心闯入国家队，集训期间扼杀自己所有空余时间，甚至经常熬夜自主训练。
仅仅1.78m的他，“卷”进了一队。
现在，他重活一世！
宁洲安详躺在长椅上，给后脑勺降温——
不卷了！
累出病来无人替，“摆”才是人生奥义！
奋斗进一队又如何，还不是苦了自己的身体？
没有伤病的身体是送给他最好的礼物，这一世就随缘打排球，图个乐呵算了……
受伤后的有心无力、站在替补区看场上队友比赛的不甘、默默退役后无人问津的孤独……
他再也不想体会这些感受了。