囤满冰箱穿到天灾文里

锻炼同时发电。

    可惜现在还不能拿出来。

    对了，昨天睡的太早，冰箱刷新物资还没清空，这个可不能忘了。

    干完这些，阮凝去吃了个早餐。

    休息半个小时，开始锻炼！

    阮凝深吸一口气，在原地进行弹力练习两分钟，结束后拿起跳绳正式开始蹦跶，每组大概跳70个，连续做3组。

    做完后汗流浃背。

    休息二十分钟补充水分，进行下个项目。

    阮凝翻开《弓箭入门教程》，拿起反曲弓，对照书本里图片边看边学，练习握弓跟站姿。