世界走出来的蕾娜的时候，就更加不吝啬自己的夸奖了，毕竟都是出自本心嘛。
「嘿嘿，想不到影这麽会说话呀，不要叫我老师嘛，总觉得很老的说~」
「好，好的，蕾娜。不过你这件韵律服会不会有些紧？」
连影注意到蕾娜的手指不断伸向T缝似乎想要调整一下韵律服，但是无论魔nV怎样弄这件韵律服，都略嫌太紧，虽然紧绷着身T可以充分T现nVX柔美的曲线，但是现在看来实在是太过露骨了。
「没，没事的啦，只是我最近也有些胖了，刚好现在好好调整一下。」
注意到平时勉强可以穿好、特地小一号的韵律服居然突然穿的更加紧绷了，蕾娜顿时冷汗直冒，魔nV开始暗暗後悔这几天自己的放纵食yu暴饮暴食，结果现在超级不好意思的。
「咳咳，反正啊，在进行正式训练前我们需要热身哦。」
「好的，那麽怎麽热呢？」
「咳咳，那就是——我特别定做的，可以在室内进行跑步的器械哦！」
蕾娜指了指旁边的两个一模一样的类似跑步机的东西，在底部是无数滚轮被固定起来，上面铺着厚厚的履带，整个道路是斜着的，的确是简易跑步机，而且是不需要电的。
「喔.....居然是跑步机啊，而且看起来设计很JiNg巧的样子...」
连影忍不住连连赞叹。
「嘿嘿，当然喽，这可是出自帝国顶尖的运动设计师之手哦，平民的家里可没有呢。」
蕾娜也有些开心地回答，然後走上了跑步机。
「呐呐，你去那台，我们可以握着把手先跑一下，这样子可以活络筋骨，免得受伤哦。」
「是，是的。」
於是连影按照蕾娜的指示到跑步机上热身，不得不说这个不cHa电的跑步机十分让连影感觉到新鲜，虽然不能自己动，但是稍微动动脚他的履带就会自动後退，起到跑步的作用。
「哈啊，哈啊~~~」
另一边穿着丝袜K和韵律衣跑步的蕾娜没多久就开始气喘吁吁了，虽然魔nV平时一个人练习的话是不容易这麽累的，但是现在可是和在意的人在一起，心里的消耗大大高於平时。
「哈啊~哈啊~你要好好练习哦~我这样穿着丝袜跑步能有助修腿和提T，你的紧身衣也是防止拉伤的哦~」
香汗淋漓的蕾娜红着脸扭头对着连影说话，而连影只注意到魔nV跑步时x前的rUfanG在摇曳、束成马尾的秀发也在散发着迷人的香气。
「我，我知道了！」
为了不让自己被这麽香YAn的场景给迷失，连影只能姑且先闭着眼心无旁骛地跑起步来。
在两个人的身T都被充分跑热後，蕾娜在软垫上躺下，对着连影招呼：
「那麽要开始喽，基本动作——」
「那是什麽？」
「嗯，就是足尖步哦。」
「是什麽意思？」
连影不由得对这种新鲜的词语感到兴趣盎然。
「足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势需要提腹、挺x、仰头，两臂自然下垂。做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上T挺直，收腹、立腰，直臂摆动。」
蕾娜笑眯眯地解说着，随即像是小天鹅一样高高扬起了脖子，让炫目的身材以前凸後翘的方式展露了出来。
「喔喔，的确是很美型呢。」
「嗯嗯，不过准备工作还没完成哦，接下来一般要先拉筋。」
「说的也是呢。」
关於这个连影也是毫无疑问的，因为在自己的世界里面他也会偶尔看一下T育节目，知道运动员在进行高强度锻炼的时候就是要做繁琐的准备。
然後他就欣赏起蕾娜在他面前摆出劈叉的姿势，左脚往前九十度抬直，然後慢慢让上半身往前压下，渐渐的魔nV的两腿就竖成了一条笔直的线贴合在软垫上，看起来十分柔美。而且这动作对於身T柔软、久经训练的蕾娜并不是问题。
「喔喔，好厉害啊。」
「是吧是吧~」
对於少年的称赞，魔nV似乎相当得意。之後，蕾娜的身T稍微倾斜了一下，使自己面向软垫，柔软的x部直接陷进垫子里面。
这个动作实在是太大胆了，一瞬间连影甚至想要捂着鼻子免得鼻血喷出来。
「接下来是踏跳步
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